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Welche Arten von Tagebüchern gibt es? – VISIYA

Aktualisiert: 8. Mai 2023

Viele Menschen nehmen an, dass ein Tagebuch nur die Ereignisse ihres Lebens aufzeichnet. Doch es gibt viele Arten von Tagebüchern und Möglichkeiten, diese zu führen. Wir haben die aus unserer Sicht interessantesten und nützlichsten Tagebücher ausgesucht, um dir einen Überblick über die Vielzahl zu verschaffen.


1. Persönliches Tagebuch

Seit Beginn der Schriftsprache werden persönliche Tagebücher geführt. Normalerweise enthält das Tagebuch Einträge über die Ereignisse im Leben des Autors, aber auch Gefühle, Situationen oder Begegnungen.


Beispiel eines Notizbuchs welches als Tagebuch genutzt wird
Persönliches Tagebuch (Journal)

2. Gesundheitstagebuch

Du hast gesundheitliche Probleme oder möchtest einfach nur dein allgemeines Wohlbefinden verbessern? Behalte deine Probleme und Erfolge im Auge, indem du ein Gesundheitstagebuch führst. Durch das Führen eines Gesundheitstagebuchs erkennst du Muster, die zu einem besseren Wohlbefinden beitragen.


Notizbuch with Zitronen 'My health journal'
Gesundheitstagebuch | myhealthjournals.com

3. Ernährungstagebuch

Egal, ob du leckere Rezepte festhalten oder dich besser ernähren möchtest, ein Ernährungstagebuch kann dabei hilfreich sein. Du kannst dadurch viel über deinen Körper lernen. Beobachte, wie du dich vor und nach dem Essen verschiedener Lebensmittel fühlst und halte fest, warum du bestimmte Sachen isst (z. B. Stimmung, hormonelle Schwankungen etc.).


Ernährungstagebuch auf einem iPad
Digitales Ernährungstagebuch

4. Trainingstagebuch

Mit einem Training oder einem Fitness-Tagebuch zeichnest du jedes Training auf. Etwa die Anzahl der Sets, das Gewicht, die Intervalle oder das Wohlbefinden. Alles, was dir hilft, die Dynamik des Trainings zu überwachen, deine Fähigkeiten zu analysieren und deinen individuellen Plan anzupassen, wird festgehalten. Je mehr Informationen im Fitness-Tagebuch enthalten sind, desto besser. Solch ein Tagebuch ist für jede Sportart geeignet: vom morgendlichen Joggen bis zum täglichen Krafttraining mit schweren Gewichten. Der Hauptzweck eines solchen Tagebuchs besteht darin, deinen Fortschritt zu verfolgen.


Tagebuch / Log von Fitness-Trainings
Fitness / Trainingstagebuch

5. Traumtagebuch

Traumtagebücher werden geführt, um Träume zu dokumentieren. Träume zu interpretieren, macht definitiv Spaß. Du solltest deine Träume so schnell wie möglich nach dem Aufwachen aufschreiben, damit du sie nicht vergisst.


Beispiel eines aufgeschriebenen Traums
Traumtagebuch | baronfig.com

6. Tagebuch der Freude

Ein Tagebuch dieser Art ist für positive Emotionen, Empfindungen und Erfahrungen gedacht. Dieses Tagebuch ist eine echte Schatzkammer des Glücks! Indem du es führst, schaffst du einen starken Magneten für freudige Ereignisse. Wenn du darin neue Einträge machst, vibrierst du auf einer positiv geladenen Welle gemäß dem Gesetz der Anziehung. Dadurch ziehst du noch mehr glückliche Momente und Gründe zur Freude in deinem Leben an.


Das Wort "joy"  (Freude) in einem Notizbuch
Tagebuch der Freude

7. Tagebuch der Sorgen/Ängste

Wenn du viel Stress in deinem Leben verspürst, hilft ein Sorgentagebuch, deine Gefühle zu sortieren. Wenn du ein Sorgentagebuch führst, stellst du nach einer Zeit fest, dass du vielleicht weniger Angst verspürst.


Beispiel eines Sorgen/Ängste Tagebuchs
Tagebuch der Sorgen | asos.com

8. Tagebuch der Persönlichkeitsentwicklung

Ein Tagebuch der Persönlichkeitsentwicklung zeigt auf, wie du dein Leben verbessern und deinen Fortschritt verfolgen kannst. Die Übung „Lebensrad“ ist eine großartige Möglichkeit, deinen aktuellen Zustand sowie deine Erfolge visuell festzuhalten. Du kannst aber auch eine Liste mit Dingen erstellen, die du verbessern oder erreichen möchtest. Diese Analysen geben dir zu verstehen, worauf du dich in naher Zukunft konzentrieren solltest.


Beispiel eines Tagebuchs zur persönlichen Weiterentwicklung
Tagebuch der Persönlichkeitsentwicklung

9. Erfolgstagebuch

Ein Erfolgstagebuch ist ein mächtiges Tool zur Selbstmotivation. Es unterstützt dich auf dem Weg zum Erreichen von deinen Zielen. Zudem ist es eine wirkungsvolle Möglichkeit, sich auf die positiven Momente deines Lebens zu konzentrieren.


Notizbuch welches als Erfolgstagebuch genutzt wird
Erfolgstagebuch| DreamVallie auf etsy.com

10. Tagebuch deiner Talente

Du bist dir nicht sicher, was deine Talente sind? Möchtest du deine Stärken genauer erforschen und weiterentwickeln? Wenn du ein Tagebuch über Talente führst, lernst du deine Talente anzuwenden oder entdeckst sogar neue Fähigkeiten in dir.


Tagebuch der Stärken und Talente
Tagebuch der Talente

11. Dankbarkeitstagebuch

Es gibt immer etwas, wofür man dankbar sein kann, auch in schweren Zeiten. Du kannst anfangen, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, indem du alles aufschreibst, wofür du dankbar bist. Wenn es dir schwerfällt, sich an etwas Gutes zu erinnern, mache die folgende Übung: Stell dir vor, du wachst morgen auf und hast nur das, wofür du heute dankbar bist.


Frau hält ein Gratitude Journal (Dankbarkeitstagebuch)
Dankbarkeitstagebuch

12. Reisetagebuch

Es ist sehr nützlich, Aufzeichnungen über deine Reisen zu machen. Wie oft hast du schon versucht, dich daran zu erinnern, wo du an bestimmten Tagen einer Reise warst? Wenn du dies festhältst, verbesserst du dein Reisegedächtnis. Halte in deinem Reisetagebuch fest, was du während des Urlaubs oder deiner Reise gesehen und erlebt hast. Ein Tagebuch dieser Art bekommt eine ganz besondere Bedeutung, wenn du die Orte besuchst, an denen deine Vorfahren lebten.


Karten und ein Reisetagebuch
Reisetagebuch

13. Notizbuch

Nicht alle Tagebücher sind dazu bestimmt, Erzählkunst zu werden, und sie müssen es auch nicht sein. Dein Tagebuch könnte zur Hälfte ein Planer und zur Hälfte ein Notizbuch zum Aufschreiben von Gedanken und Ereignissen des Tages sein. Oder du kannst sogar digitale Notizen-Apps nutzen. Ein Notizbuch ermöglicht es dir, deine Tage zu reflektieren und Erfolge im Leben zu erzielen.


Leeres Notizbuch
Notizbuch

Bei so vielen Arten von Tagebüchern kann es schwierig sein, sich für das Richtige zu entscheiden. Wähle einfach ein oder zwei aus, die dir am geeignetsten erscheinen. Denke daran, dass sich die Form des Tagebuchschreibens im Laufe der Zeit ändern kann. Beispielsweise führt man Ernährungstagebücher oder Reisetagebücher nur für kurze Zeit, und wechselt dann zu persönlichen Tagebüchern wieder.

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