Что такое личный дневник и для чего он нужен? – VISIYA
- Pavel
- 30 мая 2023 г.
- 2 мин. чтения
Обновлено: 4 сент.
Личный дневник – это способ выражения собственных мыслей и фиксации событий, происходящих в вашей жизни. Он помогает придать им эмоциональную окраску и позволяет сделать определённые выводы. Некоторые психологи советуют делать записи от руки, но в век электронных технологий это не принципиально: главное, чтобы вам было удобно.
Вести дневник каждый день необязательно, но очень полезно записывать в нём все важные события, победы и неудачи, переживания и радости – даже самые незначительные. Ведение личного дневника немного похоже на исповедь или даже на сеанс психотерапии.
Для чего нужен личный дневник?
Игры с памятью. Нам кажется, что мы отлично помним прошлое, но со временем картинка в голове тускнеет, и мозг достраивает пробелы по-своему. Дневник является надёжным напоминанием о прошедших событиях.
Свалка для негативных эмоций. Полезный психологический приём – выплеснуть на бумагу всё, что злит, тяготит и мешает двигаться вперёд. Лист можно порвать или сжечь, но дневник нужно оставить. Даже записи в электронной форме помогают избавиться от негатива и ощутить облегчение.
Знакомство с самим собой. Порой человек не до конца себя знает. А на страницах дневника можно быть честным – слабым, злым, циничным. Это может пугать, но только так открываются слабые стороны и появляется шанс что-то изменить. И не забывайте хвалить себя: это помогает укреплять уверенность в собственных силах.
Сам себе психолог. К психологам обращаются, чтобы разобраться со своими проблемами. Но они никогда не дают готовых решений, а лишь помогают задать самому себе правильные вопросы. Дневник выполняет ту же функцию – только в роли психолога выступаете вы сами.
Достигатор целей. Очень полезно ставить себе цели на неделю, месяц или даже год. Это можно сделать на страницах личного дневника. В конце определённого периода стоит проанализировать, что уже сделано, к чему это привело, и поблагодарить себя за проделанный путь.
Защитник от старых ошибок. Жизнь нередко повторяет ситуации, чтобы проверить – усвоен ли прошлый урок. Записи в дневнике помогают вовремя заметить прежние ошибки и поступить иначе.
Будущие мемуары. Периодически перечитывайте свой дневник и при желании вносите в него небольшие правки – главное, сохраняйте искренность. И неважно, останутся ли записи только для вас или со временем станут достоянием общественности.
Назад в прошлое. Иногда приятно вернуться к старым записям, вспомнить пережитые эмоции и с улыбкой увидеть, как вы изменились. Дневник становится своеобразной машиной времени, позволяя заново пережить прошлое.
Личный дневник может стать помощником, другом и даже психологом. Это тайная дверца в мир подсознания. Вести его нужно осознанно – только тогда он принесёт настоящую пользу.
Комментарии