top of page
  • Фото автораPavel

Какие существуют виды дневников? – VISIYA

Обновлено: 11 мая 2023 г.

Многие люди часто думают о ведении дневника как о записи событий своей жизни. Но это лишь один из способов ведения дневника. Видов дневников, как и способов их вести, огромное множество. Предлагаем вам познакомиться с несколькими из них, наиболее интересными и полезными, с нашей точки зрения, разумеется.


1. Личный дневник

Личные дневники ведутся с тех пор, как появился письменный язык. Обычно дневник содержит относительно частые записи о жизни и событиях авторов, но это может быть что угодно.


Пример тетради личного дневника
Личный дневник

2. Дневник здоровья и благополучия

У вас есть проблемы со здоровьем, или вы просто хотите улучшить своё самочувствие в целом? Отслеживайте свои проблемы и успехи – ведите дневник здоровья. С его помощью вы можете найти принципы и идеи, которые направят вас к улучшению самочувствия.


Тетрадь с надписью My health journal
Дневник здоровья | myhealthjournals.com

3. Дневник питания

Хотите ли вы находить вкусные рецепты и делиться ими, или же вы хотите начать питаться более качественно? Дневник питания может вам в этом помочь. Зачастую можно многое узнать о своём теле и здоровье, наблюдая за своим самочувствием до и после принятия различной пищи.


Дневник питания на планшете
Цифровой дневник питания

4. Дневник тренировок

Это организованные записи о каждом занятии. Например, количество подходов, вес, тайминг, самочувствие. Фиксируется всё, что поможет следить за динамикой тренировок, анализировать свои возможности и корректировать индивидуальный план. Чем больше информации в дневнике, тем лучше. Он подойдёт всем, кто занимается спортом: от пробежек по утрам до ежедневных силовых упражнений с большим весом. Основная цель такого дневника – отслеживать прогресс и собственные ощущения, что позволит контролировать состояние организма и избежать травм.


Дневник для фитнеса
Дневник тренировок

5. Дневник снов

Дневники сновидений ведутся, чтобы отслеживать сны. Толковать сны может быть интересно, и часто бывает важно записать их как можно быстрее после пробуждения.


Пример записи снов в дневник
Дневник снов | baronfig.com

6. Дневник радости

Это место хранения радостных эмоций, ощущений и переживаний. Это кладовая позитива и сокровищница счастья! Заведя его, вы создадите мощный магнит для радостных событий. Создавая в нём новые записи, вы будете «вибрировать» на счастливой волне и по Закону Притяжения привлечёте в свою жизнь ещё больше счастливых моментов и поводов порадоваться.


Слово радость – joy
Дневник радости

7. Дневник проблем и тревог

Если в вашей жизни много стресса, ведение дневника тревог может помочь вам разобраться в своих чувствах. Не удивляйтесь, если обнаружите, что начав вести дневник, вы стали менее тревожны.


Пример дневника тревог
Дневник тревог | asos.com

8. Дневник личного развития

Хорошее средство по определению того, как и где улучшить свою жизнь, а затем отследить прогресс. Например, сделать упражнение «Колесо жизни» и обрести отличный способ визуального отслеживания своего прогресса. Либо составить список, что вас беспокоит, и список, чего вам хочется. Эти пункты при анализе позволят пересмотреть себя и понять, на чём вам нужно сосредоточиться в ближайшее время.


Пример страницы из дневника личного развития
Дневник личного развития

9. Дневник успеха

Мощный инструмент самомотивации, поддержка на пути достижения целей, а также эффективный способ сосредоточиться на позитивных моментах вашей жизни.


Дневник успеха со словом Success
Дневник успеха | DreamVallie на etsy.com

10. Дневник талантов

Не знаете, в чём ваши таланты, или хотите глубже их исследовать и развивать их дальше? Если вы будете писать о своих талантах, это поможет вам сосредоточиться на том, как их применять, и даже поможет вам найти новые таланты.


Дневник талантов и сильных сторон
Дневник талантов

11. Дневник благодарности

Всегда есть что-то, за что вы можете быть благодарны даже в тяжёлые времена. Вы можете начать вести дневник благодарности, записывая туда всё, за что вы благодарны. Если вам тяжело вспомнить что-то хорошее, представьте себе, какой будет ваша жизнь, если вы завтра проснётесь и будете иметь только то, за что вы благодарны сегодня.


Девушка с дневником благодарности в руках
Дневник благодарности Gratitude

12. Дневник путешествий

Очень полезно вести записи о ваших поездках. Как часто вы не пытались вспомнить, где вы были в определённые даты или когда были эти каникулы? Отслеживание этого улучшает вашу память о путешествиях. Запечатлейте в своём путевом дневнике всё, что вы видите и слышите во время ваших отпусков или путешествий. Данный дневник приобретает особый смысл, когда вы посещаете места, где жили ваши предки.


Карты и дневник путешествий на столе
Дневник путешествий

13. Блокнот

Не всем дневникам суждено стать прозой, да это и не обязательно. Ваш дневник может быть таким: наполовину планировщик, на четверть тетрадь для записи мыслей и частично хроника событий дня. Или вы даже можете воспользоваться цифровыми приложениями блокнотами. Блокнот позволит вам оценивать прожитые дни и достигать успеха в жизни.


Пустая страница открытого блокнота
Блокнот

Когда есть такой большой выбор в разновидностях дневников, может быть трудно решить, какой из них подойдет именно вам. Не думайте, что нужно обязательно попробовать все. Просто выберите один-два вида, которые покажутся наиболее подходящими. Помните, что форма ведения дневника может со временем измениться. Например, вы можете вести дневник здоровья или путевой дневник лишь какое-то время.

78 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Kommentare

Mit 0 von 5 Sternen bewertet.
Noch keine Ratings

Rating hinzufügen
bottom of page